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고구마 효능 부작용 보관법 고구마는 수분이 69.39%, 당질이 27.7%, 단백질이 1.3% 로 구성되어 있고 녹말이 주성분입니다. 고구마는 감자에 비해 당질이나 비타민 C가 많고 수분을 적게 함유하고 있습니다. 하지만 칼로리는 다소 높은 편에 속합니다. 고구마는 찌거나 삶거나 굽거나 튀기거나 죽을 끓여서 섭취하기도 합니다. 우리의 일상에서 자주 섭취하게 되는 고구마는 어떤 효능이 있는지 고구마 효능 고구마 부작용 고구마 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 다이어트를 할 때 포만감이 있는 식품으로 고구마를 선호하게 되는데 고구마의 칼로리는 100g 당 약 154칼로리로 다소 높은 편에 속합니다. 이렇게 높은 칼로리임에도 불구하고 고구마를 적당량 섭취하게 되면 식이섬유와 수분의 함량..

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