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상추 효능 및 부작용 상추는 칼로리가 낮고 각종 비타민과 무기질 등 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 주로 숙면에 도움이 되고 신경안정 작용을 하는 효능이 있고 철분과 아미노산도 풍부하여 혈관 건강에도 좋습니다. 고기를 먹을 때 빠지지 않는 야채 중에 하나가 바로 상추이기도 합니다. 상추의 칼로리는 100g 당 18kcal 로 칼로리가 매우 낮은 식품으로 다이어트에도 좋습니다. 이러한 상추에는 또 어떠한 효능이 있는지 상추 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 상추에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 우리 몸의 붓기를 가라 앉혀주는 역할을 합니다. 지방을 분해하는 성분도 포함하고 있어 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다. 2. 간 건강 및 ..

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