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마늘 효능 및 부작용 마늘은 우리나라 음식에서 빠지지 않는 식재료중에 하나입니다. 매일 먹게 되는 밑반찬이나 찌개, 국 등 마늘이 안 들어가는 요리를 찾기 힘들 정도로 마늘이 많이 사용되고 있습니다. 마늘에 들어있는 알리신은 혈압을 낮춰주는데 도움을 주고 혈압을 높이는 성분의 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 콜레스테롤 개선, 면역력 강화, 혈관건강까지 도움을 줍니다. 이 밖에도 마늘에는 많은 효능이 들어 있습니다. 오늘 이 시간에는 마늘 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 마늘 효능 1. 신경안정 효과 마늘에 들어있는 알리신, 비타민B1 성분이 신경세포의 흥분을 진정시켜주는데 도움을 줍니다. 이로써 혈액순환 및 체온 상승을 일으켜 스트레스를 해소시켜주고 불면증을 없애는데 효과가 있습니다. 2. 피로 회복 효과 알..

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